Każdy marzy o prawdziwej miłości w życiu. Jedni uważają, że takie uczucie przyjdzie samo i a inni sądzą, że miłości należy poszukiwać i ją zdobywać. Ci drudzy maja dużo racji. Aby znaleźć właściwego partnera należy przede wszystkim określić jakie powinien prezentować cechy charakteru i jakie mieć wartości. Trzeba aktywnie uczestniczyć w życiu społecznym i wydarzeniach […]

Modlitwa służy za potężne narzędzie nawiązania kontaktu z siłą wyższą. Jest wszechobecna w kościołach, sanktuariach, meczetach i wielu innych ośrodkach skupiających wiernych. Może być wymawiana na głos lub w myślach w zależności od preferencji wiernego. Może wiązać się z refleksyjnością, poszukiwaniem sensu oraz może być wykonywana automatycznie, pozbawiona wnikliwości.

Jeśli przez cały okres zimy czujesz się rześki i jesteś w pogodnym nastroju, to należysz do grupy prawdziwych szczęściarzy. Wiele bowiem osób, jak potwierdzają badania naukowców, zapada o tej porze roku na tzw. zimową depresję. Cechuje ją nastrój zniechęcenia, zmęczenia, przygnębienia, nudy, czy wręcz  melancholii i apatii.

„Co się odwlecze to nie uciecze” czy „co masz zrobić dziś – zrób jutro” – to dwa przysłowia, które są powszechnie znane i używane w życiu codziennym. Zjawisko określane jako najzwyczajniejsze w świecie lenistwo, niekiedy jednak przybiera patologiczną postać.

Ten rodzaj manipulacji można porównać z szantażem emocjonalnym stosowanym między partnerami lub członkami rodziny. Ma on na celu zdobycie określonych korzyści, które odbywają się kosztem samopoczucia drugiej osoby. Osoba, która decyduje się na szantaż emocjonalny pragnie zdobyć władzę, upragnioną pozycję lub kontrolę nad sytuacją.

  Mineły święta i Sylwester, skończył się okres karnawałowych bali i prywatek- w tradycji polskiej wydarzeń zwykle suto zakrapianych alkoholem. Być może co poniektórym przydarzyło się po szampańskiej zabawie obudzić się następnego dnia z upiornym kacem.

Kiedy emocje pojawiają się tak często i intensywnie, że przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu, to oznacza, że wymknęły się spod kontroli. Odczucia takie jak gniew, zazdrość, poczucie winy, smutek, strach, zawiść, rozczarowanie mogą skutecznie uprzykrzyć nam życie.

W przeciwieństwie do krótkotrwałych i zmiennych emocji nastrój jest stanem zdecydowanie bardziej stabilnym. Trwa od kilku godzin do kilku dni. O ile w przypadku emocji ciąg przyczynowo-skutkowy jest prosty do określenia, tak w odniesieniu do nastroju powód nie jest jednoznaczny.

Niepohamowany atak gniewu, wybuch płaczu, czy rumieniec na twarzy, a wszystko to w towarzystwie innych osób – ile razy przysłowiowo „puściły ci nerwy”? Każdy z nas przeżył taką sytuację, co do której chciałby cofnąć czas i zmienić swoją reakcję.

Koncept mindfuless składa się głównie z bacznej obserwacji siebie, z bycia refleksyjnym i spostrzegawczym na swój temat. Opiera się na nieoceniającym postrzeganiu siebie, na doświadczaniu teraźniejszości z naciskiem na ciekawość, otwartość i akceptacje. Podczas gdy sytuacje dnia codziennego są przepełnione procesami poznawczymi, takimi jak myślenie, uprzedmiotowienie myśli i uczuć, mindulness jest nacechowana empiryzmem, somatyką i […]